스탠딩 힙 킥 스트레칭
스탠딩 힙 킥 스트레칭 gif
코치의 탭
둔근과 고관절 주변을 늘리고 다리 가동성을 높이는 스트레칭입니다.
스탠딩 힙 킥 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
1. 곧게 서서 한 손은 벽이나 지지대에 둡니다.
운동 동작
1. 한쪽 다리를 옆으로 차듯 들어 올립니다.
2. 천천히 내려 반복합니다.
호흡법
올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.
주의사항
1. 골반이 한쪽으로 기울지 않도록 유지하세요.
스탠딩 힙 킥 스트레칭이(가) 포함된 하체운동 루틴이 궁금하시나요?
스탠딩 힙 킥 스트레칭 비슷한 다른 운동
더보기
