Swimmer Kicks

Starting Position

바닥에 엎드려 다리를 교대로 차올립니다.

Proper Form

1. 바닥에 엎드려 다리를 교대로 차올립니다.

2. 엉덩이를 고정하고 다리만 움직입니다.

3. 빠르게 다리를 차올리며 운동을 지속합니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 다리를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.