업라이트 백 스트레칭
업라이트 백 스트레칭 gif
코치의 탭
등을 길게 늘려 척추와 견갑부 긴장을 완화하는 스트레칭입니다.
업라이트 백 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
1. 곧게 서서 두 손을 깍지낀 채 머리 위로 올립니다.
운동 동작
1. 팔을 위로 길게 뻗으며 몸통을 늘립니다.
호흡법
위로 뻗을 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.
주의사항
1. 허리를 과하게 젖히지 마세요.
업라이트 백 스트레칭이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하시나요?
업라이트 백 스트레칭 비슷한 다른 운동
더보기
