중량 싯 업
중량 싯 업 gif
중량 싯 업 운동 가이드
시작 자세
무릎을 세우고 앉아 상체 뒤로 살짝 기대며 중량을 가슴에 잡습니다.
운동 동작
1. 복부 힘으로 상체를 일으킵니다.
2. 천천히 내려와 반복합니다.
호흡법
올라올 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 급하게 꺾이지 않도록 천천히 내려오세요.
2. 과한 중량 사용은 피하세요.
중량 싯 업 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →중량 싯 업이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?
중량 싯 업 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
