Band Front Raise vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Épaules Avec Haltères — 42 733 vs 465 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Band Front Raise and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Front Raise vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 465 for Band Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Band Front Raise and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Front Raise et Dumbbell Shoulder Press
| Différence | Band Front Raise | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | élastique | haltère |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 465 séances | 42 733 séances |
How to Band Front Raise
Band Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
If you want to know a detailed guide to Band Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit de « clac », placez vos coudes vers l’avant plutôt qu’à côté du corps.
- 2. Si la douleur persiste, réduisez le poids des haltères d’environ 20 % ou essayez de remplacer par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Band Front Raise ou Dumbbell Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 465 pour Band Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Front Raise et Dumbbell Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Band Front Raise et Dumbbell Shoulder Press ?
Band Front Raise nécessite élastique, et Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère.
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