Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Shoulder Press
Développé Épaules Avec Haltères sollicite plusieurs articulations, Élévation Latérale Penchée isole — difficulté 2 sur 5 vs 3. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 17,552 for Dumbbell Bent Over Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press
| Différence | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 552 séances | 42 733 séances |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Avec vos paumes tournées vers le bas, ressentez la contraction des muscles de l'arrière de l'épaule.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le garder sur votre côté.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Bent Over Lateral Raise ou Dumbbell Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 17 552 pour Dumbbell Bent Over Lateral Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Bent Over Lateral Raise sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Bent Over Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press ?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise nécessite haltère, et Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Shoulder Press est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Bent Over Lateral Raise lorsque votre technique est stable.
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