Dumbbell Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Dumbbell Shoulder Press sollicite plusieurs articulations, Dumbbell Lateral Raise isole — difficulté 2 sur 5 vs 2. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 42,733 for Dumbbell Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press
| Différence | Dumbbell Lateral Raise | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 54 896 séances | 42 733 séances |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le garder sur votre côté.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Lateral Raise ou Dumbbell Shoulder Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux, et Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Lateral Raise et Dumbbell Shoulder Press ?
Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère, et Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère.
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