Kettlebell Wide Squat
À propos
Un squat avec une large posture qui travaille vos cuisses intérieures et vos fessiers.
Kettlebell Wide Squat Comment faire
Position de départ
1. Tenez le kettlebell devant votre poitrine avec les deux mains.
2. Tenez-vous avec les jambes écartées plus largement que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur de 20 à 30 degrés.
Bonne forme
1. Veuillez vous abaisser en poussant vos hanches en arrière comme si vous vous pliez à partir de votre articulation de la hanche.
2. Asseyez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol, puis relevez-vous en poussant le sol avec la totalité de la plante de votre pied.
Technique de respiration
Inspirez en descendant et expirez en remontant.
Précautions
1. Veuillez garder vos genoux écartés.
2. Ne penchez pas trop votre haut du corps et gardez votre poitrine ouverte.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Kettlebell Wide Squat
Rejoindre la communauté →
Kettlebell Wide Squat Alternatives
