Plate Front Raise vs Overhead Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire — 17 150 vs 2 347 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Overhead Press more often — 17,150 sessions compared to 2,347 for Plate Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plate Front Raise et Overhead Press
| Différence | Plate Front Raise | Overhead Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 347 séances | 17 150 séances |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Overhead Press
Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec vos hanches et votre tronc engagés, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si vos hanches et votre tronc perdent de la tension, cela peut mettre une pression sur votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. Votre corps supérieur entier doit rester tendu tout au long du mouvement.
If you want to know a detailed guide to Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Overhead Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Plate Front Raise ou Overhead Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Overhead Press — 17 150 séances contre 2 347 pour Plate Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plate Front Raise et Overhead Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Plate Front Raise et Overhead Press ?
Plate Front Raise nécessite poids du corps, et Overhead Press nécessite barre.
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