Seated Lateral Raise Machine vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Développé Épaules Avec Haltères est polyarticulaire, Machine D’élévations Latérales isole — difficulté 2 sur 5 vs 1.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 5,383 for Seated Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Lateral Raise Machine et Dumbbell Shoulder Press
| Différence | Seated Lateral Raise Machine | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 5 383 séances | 42 733 séances |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Seated Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit de « clac », placez vos coudes vers l’avant plutôt qu’à côté du corps.
- 2. Si la douleur persiste, réduisez le poids des haltères d’environ 20 % ou essayez de remplacer par un autre exercice pour les épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Lateral Raise Machine ou Dumbbell Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 5 383 pour Seated Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Lateral Raise Machine et Dumbbell Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes latéraux, et Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Seated Lateral Raise Machine et Dumbbell Shoulder Press ?
Seated Lateral Raise Machine nécessite machine, et Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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