Spinning
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Spinning やり方
開始ポジション
自転車のサドルとハンドルの高さを調整してください。
正しいフォーム
ペダルを強く漕ぎながら、座ったり立ったりの姿勢を繰り返してください。
呼吸テクニック
自然なリズムで呼吸してください。
注意事項
腰を過度に曲げず、膝の位置を保ってください。
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