Mountain Climbing
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Coach's Tips
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Mountain Climbing How to
Starting Position
1.立ち位置で始めます。腰を曲げ、肩を下げ、胸を開き、腕を横に伸ばし、肩甲骨を向けてください。
2.体幹を垂直に保ち、腰を曲げずに、腰を伸ばしてください。
Proper Form
1.足を基本的な山登りのポジションに移動します。足を回転して、膝を曲げ、足を外側に向けてください。
2.手を前に伸ばし、登山杖を使用して、地面を押しながら登山を開始します。
Breathing Technique
1.息を吸いながら、動きを開始してください。
2.登山を続けていく中で、息を吐きながら動きを続けてください。
Precautions
1.登山中は、安全を第一に考えてください。
2.登山中は、安全装備を正しく着用してください。
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Mountain Climbing Alternatives
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