速歩
関節安定・カロリー消費速歩 gif
速歩、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
一定のペースで速く歩く
速歩 やり方
開始ポジション
立って自然に腕を横に置いてください。
正しいフォーム
1. 快適な姿勢で立ち上がり、速く歩いてください。
2. 自然に腕を振り、前方を見つめてください。
3. 一定のペースで歩き続けてください。
呼吸テクニック
速く歩きながら息を吸い、止まったときに息を吐き出してください。
注意事項
速く歩いたりジョギングしたりする際には、膝を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
速歩コミュニティ
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