Briskly Walking

開始ポジション

立って自然に腕を横に置いてください。

正しいフォーム

1. 快適な姿勢で立ち上がり、速く歩いてください。

2. 自然に腕を振り、前方を見つめてください。

3. 一定のペースで歩き続けてください。

呼吸テクニック

速く歩きながら息を吸い、止まったときに息を吐き出してください。