Briskly Walking
燃焼カロリーBriskly Walking gif
エクササイズについて
일정한 속도로 빠르게 걸으세요.
Briskly Walking やり方
開始ポジション
立って自然に腕を横に置いてください。
正しいフォーム
1. 快適な姿勢で立ち上がり、速く歩いてください。
2. 自然に腕を振り、前方を見つめてください。
3. 一定のペースで歩き続けてください。
呼吸テクニック
速く歩きながら息を吸い、止まったときに息を吐き出してください。
注意事項
速く歩いたりジョギングしたりする際には、膝を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Briskly Walkingコミュニティ
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