Walking

開始ポジション

立って自然に腕を横に置いてください。

正しいフォーム

1. 腕を自然に横に置いて歩き始めます。

2. 前方を見つめ、快適なペースで歩きます。

3. 呼吸を維持しながら、一定のペースで歩き続けます。

呼吸テクニック

歩きながら息を吸い、止まったときに息を吐き出してください。