ランニング
屋外ランニングランニング gif
ランニング、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腕を自然に振りながら、なめらかに一歩ずつ踏み出して走りましょう。
ランニング やり方
開始ポジション
立って自然に腕を横に置いてください。
正しいフォーム
1. 足を肩幅に開いて自然に構えます。
2. 一歩前に出て、腕を振りながらスムーズに走り始めます。
3. エクササイズの終わりに、徐々にスピードを落として歩きに切り替えます。
呼吸テクニック
私は吸いながら走り始め、吐きながらそれを維持します。
注意事項
足元に柔らかく着地し、前に傾きすぎないように注意してください。
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