Riding Outdoor Bicycle

開始ポジション

1. 自転車に乗って、サドルを調整してください。

2. ハンドルを持って、バランスを取ってください。

正しいフォーム

1. ペダルを踏んで前に進む。

2. 地形に応じて速度を調整する。

呼吸テクニック

自然に呼吸してください。