Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Face Pull

Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan

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Planfitユーザーがより多く行うのはFace Pull — 完了 5,775回 対 142回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。

Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Face Pull for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Face Pull : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 5,775 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.

Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとFace Pullのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press gif

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
  2. 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
  3. 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
  4. 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。

Coach's Comment

  1. 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
  2. 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
  3. 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。

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How to Face Pull

Face Pull gif

Face Pull muscles worked: Shoulder

Form

  1. 1. グリップを耳の方に引き上げてください。
  2. 2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。
  3. 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。

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