Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your 어깨 Workout Plan
Contents
플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 이지바 프론트 레이즈 — 완료 976회 대 466회. 두 어깨 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 어깨 Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Behind Neck Press와 EZ-Bar Front Raise, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Behind Neck Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| 자극 근육 | 전면 삼각근, 측면 삼각근 및 삼두 | 전면 삼각근 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 4 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 466회 | 976회 |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 바벨을 머리 위로 들어 올려주세요.
- 2. 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
Coach's Comment
- 어깨에 무리가 갈 수 있는 운동이니 어깨에서 소리가 나거나 통증이 있다면 다른 운동으로 대체해주세요.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 팔꿈치를 살짝 구부린 채로 바벨을 어깨높이까지 천천히 들어 올려주세요.
- 2. 손바닥의 방향은 바닥을 향하게 해주세요.
- 3. 바벨을 천천히 내려 시작 자세로 돌아오세요.
- 4. 단, 바벨을 완전히 내리지 않고, 어깨에 힘이 풀리기 전까지만 내려주세요.
Coach's Comment
- 어깨높이보다 바벨을 높게 들지 않도록 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
어깨 운동으로 Behind Neck Press와 EZ-Bar Front Raise 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 EZ-Bar Front Raise 쪽을 더 많이 해요 — 976회로, Behind Neck Press 쪽 466회보다 많아요. 둘 다 어깨 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Behind Neck Press와 EZ-Bar Front Raise, 같은 근육을 쓰나요?
완전히 같지는 않아요. Behind Neck Press 쪽 자극 근육: 전면 삼각근, 측면 삼각근 및 삼두 / EZ-Bar Front Raise 쪽: 전면 삼각근
Behind Neck Press와 EZ-Bar Front Raise, 어떤 기구가 필요한가요?
Behind Neck Press 쪽 필요 기구: 바벨 / EZ-Bar Front Raise 쪽: 바벨
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
EZ-Bar Front Raise 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Behind Neck Press 쪽으로 넘어가요.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
