승모커지면 힘쌔집니다 어차피 개입근임

저는 들어올릴때 숨을 내뱉고 내렸을때 마시니까 조금 좋아지더라구요

무게를 낮추세요 그리고 팔꿈치는 중력방향으로 머무른다 생각해보세요 자극점 찾으면 그때 무게를 올리세요^^