감사합니당

저는 40kg으로 해요 본인에게 맞는 무게를 찾이야 합니다. 으쓱 하듯 15회 가능한 횟수이대 저는 살짝 쥐 올락말락하는 무게로 하지만 별로 추천하지는 않습니다 쥐나기 전에 내려놓으실 자신 있으시면 하셔도 좋습니다. 다만 쥐가 나면 그날 운동은 끝내시는 것을 추천드립니다.

어느정도가 높은 중량인가요?..