덕분에 어깨 통증이 없어졌어요👍

참고로 몸은 벤치 쪽에 붙어야 해요 스치듯이!

진짜 다리 힘 아예 빼야돼요 버티기만 할 정도로 팔은 90도 정도 내려가서 천천히 내려가서 빠르게 올라오세요! 내려가는 것도 빠르면 안됩니다.

의자에 발올리고 더힘들게하는데도 삼두에 자극이안와서요 ㅠ

님도 모르게 다리나 코어로 올라와서 그럴 걸요?

자세 한번 제대로 잡고 해보시요