해봤는데 상당하네요

그리고 시트에 머리까지 누으면 정렬보단 뒤로 누운자세로 되기에 가슴이 주동근을 잘 안느껴 지실겁니다 등을 다 기대고 머리를일자로 선다라는 느낌을 의식하면 좋습니다

누웠을때 겨드랑이와 주먹의 방향이 평행한지 체크하시고 체스트업과 자극을 유지할수 있는 템포로 수행하시면 밑가슴타켓에 매우 용이합니다