Spinning
-Machst du das Spinning richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Indoor-Hochintensitätsradfahren zur Steigerung der Ausdauer der unteren Körperhälfte und der Herz-Kreislauf-Fitness
Spinning Anleitung
Ausgangsposition
Stellen Sie die Höhe des Fahrradsattels und der Lenker ein.
Richtige Ausführung
Wiederholen Sie sitzende und stehende Positionen, während Sie kräftig in die Pedale treten.
Atemtechnik
Atme natürlich im Rhythmus.
Hinweise
Biegen Sie Ihre Taille nicht übermäßig und halten Sie die Knieausrichtung ein.
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