Spinning
-Spinning gif
Über die Übung
실내 고강도 사이클 운동으로 하체 근지구력과 심폐지구력을 강화합니다.
Spinning Anleitung
Ausgangsposition
Stellen Sie die Höhe des Fahrradsattels und der Lenker ein.
Richtige Ausführung
Wiederholen Sie sitzende und stehende Positionen, während Sie kräftig in die Pedale treten.
Atemtechnik
Atme natürlich im Rhythmus.
Hinweise
Biegen Sie Ihre Taille nicht übermäßig und halten Sie die Knieausrichtung ein.
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