Riding Outdoor Bicycle
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Machst du das Riding Outdoor Bicycle richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Ein klassisches Outdoor-Cardio, das die Ausdauer des Unterkörpers und die kardiovaskuläre Ausdauer aufbaut.
Riding Outdoor Bicycle Anleitung
Ausgangsposition
1. Steige auf das Fahrrad und stelle den Sattel ein.
2. Halte die Lenkstange und finde dein Gleichgewicht.
Richtige Ausführung
1. Treten Sie das Pedal, um vorwärts zu fahren.
2. Passen Sie die Geschwindigkeit an das Terrain an.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Achten Sie auf Ihre Umgebung und gehen Sie sicher vor.
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