Gehen

Kalorien brennen

Gehen gif

Machst du das Gehen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Beginne, in einem angenehmen Tempo zu gehen.

Gehen Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seiten.

Richtige Ausführung

1. Beginne zu gehen, während deine Arme natürlich an den Seiten hängen.

2. Halte deinen Blick nach vorne gerichtet und gehe in einem angenehmen Tempo.

3. Gehe weiterhin in einem gleichmäßigen Tempo und achte auf deinen Atem.

Atemtechnik

Atme ein, während du gehst, und atme aus, wenn du stoppst.

Hinweise

Wenn du anfängst zu gehen, setze deine Füße sanft auf.

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