Walking
Kalorien brennenWalking gif
Walking Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seiten.
Richtige Ausführung
1. Beginne zu gehen, während deine Arme natürlich an den Seiten hängen.
2. Halte deinen Blick nach vorne gerichtet und gehe in einem angenehmen Tempo.
3. Gehe weiterhin in einem gleichmäßigen Tempo und achte auf deinen Atem.
Atemtechnik
Atme ein, während du gehst, und atme aus, wenn du stoppst.
Hinweise
Wenn du anfängst zu gehen, setze deine Füße sanft auf.
Walking Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Cardio-Trainingsplan mit Walking?
Walking Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
