Walking

Kalorien brennen

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Über die Übung

편안한 속도로 걷기 시작하세요.

Walking Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seiten.

Richtige Ausführung

1. Beginne zu gehen, während deine Arme natürlich an den Seiten hängen.

2. Halte deinen Blick nach vorne gerichtet und gehe in einem angenehmen Tempo.

3. Gehe weiterhin in einem gleichmäßigen Tempo und achte auf deinen Atem.

Atemtechnik

Atme ein, während du gehst, und atme aus, wenn du stoppst.

Hinweise

Wenn du anfängst zu gehen, setze deine Füße sanft auf.

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