Zügiges Gehen
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Machst du das Zügiges Gehen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Gehe schnell in einem gleichmäßigen Tempo.
Zügiges Gehen Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seite.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie in einer bequemen Position auf und gehen Sie schnell.
2. Schwingen Sie Ihre Arme natürlich und halten Sie Ihren Blick nach vorne gerichtet.
3. Gehen Sie in einem gleichmäßigen Tempo weiter.
Atemtechnik
Atme ein, während du schnell gehst, und atme aus, wenn du stoppst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Knie nicht zu belasten, wenn du schnell gehst oder joggst.
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