Briskly Walking
Kalorien brennenBriskly Walking gif
Über die Übung
일정한 속도로 빠르게 걸으세요.
Briskly Walking Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und legen Sie Ihre Arme natürlich an die Seite.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie in einer bequemen Position auf und gehen Sie schnell.
2. Schwingen Sie Ihre Arme natürlich und halten Sie Ihren Blick nach vorne gerichtet.
3. Gehen Sie in einem gleichmäßigen Tempo weiter.
Atemtechnik
Atme ein, während du schnell gehst, und atme aus, wenn du stoppst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Knie nicht zu belasten, wenn du schnell gehst oder joggst.
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