Bergsteigen
Kalorien brennenMachst du das Bergsteigen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Großartig für den Aufbau von Ausdauer im Unterkörper und für das Herz-Kreislauf-Training.
Bergsteigen Anleitung
Ausgangsposition
Tragen Sie bequeme Kleidung und Wanderschuhe.
Richtige Ausführung
1. Gehe mit einem gleichmäßigen Schritt.
2. Passe deine Geschwindigkeit an die Veränderungen des Untergrunds an.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
1. Reduziere deinen Schritt, um die Belastung deiner Knie beim Abstieg zu vermeiden.
2. Bleibe gut hydriert.
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