Mountain Climbing

Kalorien brennen

Mountain Climbing gif

Über die Übung

하체 근지구력 향상과 심폐강화에 매우 효과적인 아웃도어 활동입니다.

Mountain Climbing Anleitung

Ausgangsposition

Tragen Sie bequeme Kleidung und Wanderschuhe.

Richtige Ausführung

1. Gehe mit einem gleichmäßigen Schritt.

2. Passe deine Geschwindigkeit an die Veränderungen des Untergrunds an.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

1. Reduziere deinen Schritt, um die Belastung deiner Knie beim Abstieg zu vermeiden.

2. Bleibe gut hydriert.

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