Incline Cable Fly vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Incline Cable Fly häufiger — 147 vs. 14 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Cable Fly more often — 147 sessions compared to 14 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie Ihre Hände auf Brusthöhe mit leicht gebeugten Armen.
- 2. Heben Sie Ihre Hände langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, hören Sie auf und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig auszustrecken.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Drücken Sie den Griff nach vorne, während Sie Ihre Arme ausstrecken und Ihre Brust anspannen.
- 2. Halten Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt und verweilen Sie einen Moment am höchsten Punkt.
- 3. Kehren Sie langsam den Griff in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Spannung aufrechterhalten.
- 4. Führen Sie nach der angegebenen Anzahl von Wiederholungen die gleiche Methode auf der gegenüberliegenden Seite durch.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an und halte eine neutrale Wirbelsäule, um übermäßiges Biegen der Taille zu vermeiden.
- 2. Schließe beim Drücken des Griffs deine Ellbogen nicht, um die Gelenkbelastung zu reduzieren.
- 3. Hebe Gewichte nur bis zu dem Punkt, an dem deine Form nicht zusammenbricht.
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