Archer Pull Up vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Alto Con Cable a Una Mano — 443 vs 11 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Cable High Row more often — 443 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Archer Pull Up y One Arm Cable High Row
| Diferencia | Archer Pull Up | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Equipo | barra de dominadas | máquina |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 11 sesiones | 443 sesiones |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira la barra hacia tu pecho mientras aplicas fuerza en un bíceps para mantenerla, y empuja la barra con el otro lado.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
- 3. Por favor, haz lo mismo en el lado opuesto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu espalda no se doble excesivamente.
- 3. Por favor, ten cuidado de no usar impulso.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango de la máquina de cables en una posición alta con una mano.
- 2. Tira de tu brazo hacia atrás mientras mantienes la parte superior de tu cuerpo estable.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Archer Pull Up o One Arm Cable High Row?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Cable High Row con más frecuencia: 443 sesiones frente a 11 de Archer Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Archer Pull Up y One Arm Cable High Row?
Archer Pull Up necesita barra de dominadas y One Arm Cable High Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Cable High Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Pull Up cuando domines la técnica.
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