Archer Pull Up vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dominada Con Agarre Ancho — 72 vs 11 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Archer Pull Up and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Pull Up vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Pull Up more often — 72 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Pull Up and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Archer Pull Up y Wide Grip Pull Up
| Diferencia | Archer Pull Up | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 11 sesiones | 72 sesiones |
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira la barra hacia tu pecho mientras aplicas fuerza en un bíceps para mantenerla, y empuja la barra con el otro lado.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
- 3. Por favor, haz lo mismo en el lado opuesto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu espalda no se doble excesivamente.
- 3. Por favor, ten cuidado de no usar impulso.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra la barra con un agarre amplio y separa tus manos más allá del ancho de los hombros.
- 2. Tira de tus brazos para acercar tu pecho a la barra.
- 3. Extiende lentamente tus brazos de regreso a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial al bajar.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Archer Pull Up o Wide Grip Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Wide Grip Pull Up con más frecuencia: 72 sesiones frente a 11 de Archer Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Archer Pull Up y Wide Grip Pull Up?
Archer Pull Up necesita barra de dominadas y Wide Grip Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Wide Grip Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Pull Up cuando domines la técnica.
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