Archer Push Up vs Criss Cross Arms Lift
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Elevación de Brazos Cruzados — 423 vs 17 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Criss Cross Arms Lift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Criss Cross Arms Lift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Criss Cross Arms Lift more often — 423 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Criss Cross Arms Lift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Archer Push Up y Criss Cross Arms Lift
| Diferencia | Archer Push Up | Criss Cross Arms Lift |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, deltoides frontales y tríceps | |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17 sesiones | 423 sesiones |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Dobla un brazo y bájate hasta que tu pecho esté casi tocando el suelo.
- 2. Mantén el otro brazo recto para apoyarte en el suelo.
- 3. Usa el brazo doblado para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Dado que es un ejercicio muy avanzado, por favor sustituye con flexiones si es difícil.
- 2. Por favor, bájate solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
- 3. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Lift
Criss Cross Arms Lift muscles worked: Chest
Form
- 1. Cruza los brazos frente a tu pecho.
- 2. Levanta los brazos a los lados.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Estira tus brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Lift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Lift Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Archer Push Up o Criss Cross Arms Lift?
Los usuarios de Planfit registran Criss Cross Arms Lift con más frecuencia: 423 sesiones frente a 17 de Archer Push Up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Archer Push Up y Criss Cross Arms Lift trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Archer Push Up trabaja pecho, deltoides frontales y tríceps y Criss Cross Arms Lift trabaja .
¿Qué equipo necesitan Archer Push Up y Criss Cross Arms Lift?
Archer Push Up necesita peso corporal y Criss Cross Arms Lift necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Criss Cross Arms Lift es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Push Up cuando domines la técnica.
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