Criss Cross Arm Lift

Starting Position

서서 팔을 가슴 앞에 교차하여 잡습니다.

Proper Form

1. 팔을 가슴 앞에서 교차하여 잡습니다.

2. 팔을 옆으로 들어 올립니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

Breathing Technique

팔을 들 때 숨을 들이쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 내쉬세요.