Archer Push Up vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Alterno De Pie — 473 vs 17 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Alternate Chest Fly more often — 473 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Archer Push Up y Standing Alternate Chest Fly
| Diferencia | Archer Push Up | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, deltoides frontales y tríceps | |
| Dificultad | 5 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17 sesiones | 473 sesiones |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Dobla un brazo y bájate hasta que tu pecho esté casi tocando el suelo.
- 2. Mantén el otro brazo recto para apoyarte en el suelo.
- 3. Usa el brazo doblado para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Dado que es un ejercicio muy avanzado, por favor sustituye con flexiones si es difícil.
- 2. Por favor, bájate solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
- 3. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
- 2. Realiza aperturas de pecho de manera alterna.
- 3. Repite el ejercicio.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Standing Alternate Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Alternate Chest Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Archer Push Up o Standing Alternate Chest Fly?
Los usuarios de Planfit registran Standing Alternate Chest Fly con más frecuencia: 473 sesiones frente a 17 de Archer Push Up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Archer Push Up y Standing Alternate Chest Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Archer Push Up trabaja pecho, deltoides frontales y tríceps y Standing Alternate Chest Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Archer Push Up y Standing Alternate Chest Fly?
Archer Push Up necesita peso corporal y Standing Alternate Chest Fly necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Alternate Chest Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Push Up cuando domines la técnica.
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