Standing Alternate Chest Fly

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Objetivo: Pecho medio

Acerca del ejercicio

Haz vuelos de pecho de pie, alternando los brazos.

Standing Alternate Chest Fly Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate y sostiene las mancuernas mientras extiendes los brazos.

Forma correcta

1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.

2. Realiza aperturas de pecho de manera alterna.

3. Repite el ejercicio.

Técnica de respiración

Inhala cuando extiendes los brazos durante el ejercicio y exhala cuando juntes los brazos.

Precauciones

Mantén los brazos rectos.

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