Archer Push Up vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Toque de Codo de Pie — 431 vs 17 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Elbow Touches more often — 431 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Archer Push Up y Standing Elbow Touches
| Diferencia | Archer Push Up | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, deltoides frontales y tríceps | |
| Dificultad | 5 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17 sesiones | 431 sesiones |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Dobla un brazo y bájate hasta que tu pecho esté casi tocando el suelo.
- 2. Mantén el otro brazo recto para apoyarte en el suelo.
- 3. Usa el brazo doblado para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Dado que es un ejercicio muy avanzado, por favor sustituye con flexiones si es difícil.
- 2. Por favor, bájate solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
- 3. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y lleva tus brazos frente a tu pecho.
- 2. Junta tus codos.
- 3. Devuelve lentamente tus brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Archer Push Up o Standing Elbow Touches?
Los usuarios de Planfit registran Standing Elbow Touches con más frecuencia: 431 sesiones frente a 17 de Archer Push Up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Archer Push Up y Standing Elbow Touches trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Archer Push Up trabaja pecho, deltoides frontales y tríceps y Standing Elbow Touches trabaja .
¿Qué equipo necesitan Archer Push Up y Standing Elbow Touches?
Archer Push Up necesita peso corporal y Standing Elbow Touches necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Elbow Touches es el punto de partida más fácil. Pasa a Archer Push Up cuando domines la técnica.
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