Arm Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 458 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Neutral Grip Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Neutral Grip Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 458 for Neutral Grip Assisted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Neutral Grip Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y Neutral Grip Assisted Pull Up
| Diferencia | Arm Pulldown | Neutral Grip Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Tipo de máquina | de poleas | de placas con pin |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 458 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Assisted Pull Up
Neutral Grip Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Tira de tus brazos hacia atrás de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial al bajar.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o Neutral Grip Assisted Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 458 de Neutral Grip Assisted Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y Neutral Grip Assisted Pull Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y Neutral Grip Assisted Pull Up trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y Neutral Grip Assisted Pull Up?
Arm Pulldown necesita máquina y Neutral Grip Assisted Pull Up necesita máquina.
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