Arm Pulldown vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 443 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y One Arm Cable High Row
| Diferencia | Arm Pulldown | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 443 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango de la máquina de cables en una posición alta con una mano.
- 2. Tira de tu brazo hacia atrás mientras mantienes la parte superior de tu cuerpo estable.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable High Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o One Arm Cable High Row?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 443 de One Arm Cable High Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y One Arm Cable High Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y One Arm Cable High Row trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y One Arm Cable High Row?
Arm Pulldown necesita máquina y One Arm Cable High Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Cable High Row cuando domines la técnica.
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