Arm Pulldown vs Ring Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 4 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Ring Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Ring Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 4 for Ring Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Ring Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y Ring Pull Up
| Diferencia | Arm Pulldown | Ring Pull Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 4 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Ring Pull Up
Ring Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos para acercar tu pecho al anillo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos hacia adentro y hacia abajo, tira naturalmente de tus brazos.
- 3. Abre tu pecho y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Mantén tu postura para que no se interrumpa cuando bajes.
- 2. Sube con la sensación de mover tus omóplatos en lugar de usar la fuerza de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Ring Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o Ring Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 4 de Ring Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y Ring Pull Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y Ring Pull Up trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y Ring Pull Up?
Arm Pulldown necesita máquina y Ring Pull Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Ring Pull Up cuando domines la técnica.
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