Arm Walking Push Up vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Con Mancuernas — 54.896 vs 172 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Arm Walking Push Up and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Walking Push Up vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Arm Walking Push Up and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Walking Push Up y Dumbbell Lateral Raise
| Diferencia | Arm Walking Push Up | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, pecho y tríceps | deltoides laterales |
| Equipo | peso corporal | mancuerna |
| Dificultad | 4 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 172 sesiones | 54.896 sesiones |
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Doble su parte superior del cuerpo y coloque sus manos frente a sus pies.
- 2. Use sus brazos para moverse hasta que su cuerpo esté en línea recta.
- 3. Haga una flexión.
- 4. Use sus brazos para moverse hacia atrás para que sus manos estén nuevamente frente a sus pies.
- 5. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, activa tu núcleo para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Arm Walking Push Up o Dumbbell Lateral Raise?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 172 de Arm Walking Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Walking Push Up y Dumbbell Lateral Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Walking Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps y Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales.
¿Qué equipo necesitan Arm Walking Push Up y Dumbbell Lateral Raise?
Arm Walking Push Up necesita peso corporal y Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Arm Walking Push Up cuando domines la técnica.
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