Arnold Press vs Cable Front Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Press de Arnold trabaja varias articulaciones, Elevación Frontal Con Polea aísla — dificultad 2 de 5 vs 2. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Arnold Press and Cable Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arnold Press vs Cable Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Front Raise more often — 3,187 sessions compared to 2,745 for Arnold Press.
Popularity is not the whole answer. Arnold Press and Cable Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arnold Press y Cable Front Raise
| Diferencia | Arnold Press | Cable Front Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2745 sesiones | 3187 sesiones |
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna girándola para que tu palma esté hacia adelante.
- 2. Por favor, levántala sin llevar la mancuerna al centro.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Este ejercicio utiliza más los deltoides frontales que un press de hombros típico.
- 2. Para aquellos con problemas en el manguito rotador, recomiendo el press Arnold en lugar del press de hombros estándar.
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente los brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Baja lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes completamente los brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima del nivel de los hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Arnold Press o Cable Front Raise?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arnold Press y Cable Front Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arnold Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Cable Front Raise trabaja deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Arnold Press y Cable Front Raise?
Arnold Press necesita mancuerna y Cable Front Raise necesita máquina.
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