Cable Front Raise

Hombro delantero

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Coach's Tips

Es un entrenamiento frontal del hombro que puedes hacer con un cable. ¡Puedes sentir el objetivo constante del entrenamiento de cable!

1. Para comenzar, acuéstate boca abajo en el suelo con tu cuerpo extendido y tus brazos a los lados.

2. Tus pies deben estar separados, con los talones a una distancia igual a la anchura de tus hombros.

3. Estira tu cuello para alinearlo con la parte superior de tu espalda.

4. Mantén la parte superior de tu espalda recta al suelo.

1. Asegúrate de que tu cuerpo esté bien alineado antes de comenzar.

2. Levanta tu torso hacia el techo con los brazos estirados.

3. Tu codo debe estar en línea con tu hombro cuando levantes el torso.

4. Mantén tu torso levantado durante unos segundos antes de bajar lentamente al suelo.

1. Respira profundamente antes de comenzar el ejercicio.

2. Exhala mientras levantas tu torso.

3. Inspira lentamente mientras bajas tu torso.

1. Siempre haz un calentamiento antes de comenzar el ejercicio.

2. No levantes tu torso demasiado alto.

3. No muevas tu cabeza durante el ejercicio.

4. No intentes levantar tu torso si no tienes la fuerza suficiente.

5. Si sientes alguna molestia o dolor durante el ejercicio, detente inmediatamente.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the Cable Front Raise