Elevación Frontal Con Polea
Hombro delanteroAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento frontal del hombro que puedes hacer con un cable. ¡Puedes sentir el objetivo constante del entrenamiento de cable!
Elevación Frontal Con Polea Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate de pie con las manos agarrando la barra a la altura de los hombros.
2. Coloca tus manos frente a tus muslos.
3. Abre tu pecho y endereza tu espalda.
Forma correcta
1. Levanta lentamente los brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Baja lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
3. Sin embargo, no bajes completamente los brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima del nivel de los hombros.
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