Band Front Raise
Hombro delanteroCoach's Tips
¡Es un entrenamiento que se dirige a la parte delantera del hombro con una banda!
Band Front Raise How to
Starting Position
1. Párate derecho con los pies separados a la misma anchura de los hombros. Asegúrate de mantener el abdomen contraído y los hombros hacia abajo y hacia atrás.
2. Levanta los brazos a la altura de los hombros con los codos doblados a un ángulo de 90 grados.
3. Mantén los codos pegados al costado y los antebrazos paralelos al suelo.
Proper Form
1. Desde la posición inicial, inhala y comienza a extender los brazos hacia delante.
2. Exhala mientras sostienes los brazos estirados delante de ti, con los codos ligeramente doblados.
3. Inhala mientras regresas a la posición de partida.
Breathing Technique
1. Respira profunda y lentamente mientras realizas el ejercicio.
2. Exhala al estirar los brazos hacia delante.
3. Inhala al regresar a la posición inicial.
Precautions
1. Estira los músculos antes de comenzar el ejercicio para evitar lesiones.
2. No des los brazos completamente rectos al estirarlos hacia delante.
3. No te forzas más de lo que puedes soportar.
Band Front Raise Alternatives
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