Band Front Raise
Hombro delanteroAcerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que se dirige a la parte delantera del hombro con una banda!
Band Front Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Pise la banda con ambos pies para asegurarla.
2. Sostenga los extremos de la banda con ambas manos y colóquese a la altura de los hombros.
3. Coloque sus manos frente a sus muslos.
4. Abra su pecho y enderece su espalda.
Forma correcta
1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Asegúrate de que tus palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
3. Baja lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
4. Sin embargo, no bajes tus brazos completamente; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
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