Barbell Front Raise
Volumen del hombro delanteroBarbell Front Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate con los pies a la altura de los hombros.
2. Coloca la barra frente a tus muslos.
3. Abre el pecho y mantén la espalda recta.
Forma correcta
1. Por favor, levanta lentamente la barra hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Asegúrate de que las palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
3. Baja lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
4. Sin embargo, no bajes la barra completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no levantar la barra más alta que la altura de los hombros.
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