Dumbbell Front Raise
Hombro delanteroCoach's Tips
Es un entrenamiento esencial para el volumen del hombro delantero. ¡Siente la estimulación en el hombro delantero mientras hace ejercicio!
Dumbbell Front Raise How to
Starting Position
1. Para realizar la hantelerhöhung, comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Coloque los pies en una postura estable con los dedos apuntando hacia adelante.
2. Agarre una barra con un agarre ancho con ambas manos. La barra debe estar a la altura de la cintura.
3. Inhala profundamente y mantén el aire mientras te inclinas hacia adelante para empujar la barra hacia arriba.
Proper Form
1. Mantén la espalda recta y usa los músculos de la espalda para levantar la barra.
2. Exhala lentamente mientras impulsas la barra para levantarla hasta que esté por encima de la cabeza.
3. Baja la barra lentamente a la posición de partida, manteniendo la espalda recta y los músculos de la espalda.
Breathing Technique
1. Respira profundamente antes de comenzar el movimiento.
2. Exhala lentamente mientras levantas la barra y mantén la respiración mientras la bajas.
Precautions
1. Siempre mantén la espalda recta durante el movimiento.
2. Nunca levantes un peso que sea demasiado pesado para ti.
3. Asegúrate de que tu espalda esté en una postura correcta y no te inclines hacia adelante.
4. Asegúrate de tener un agarre firme en la barra.
5. No levantes la barra demasiado rápido para evitar lesiones.
Dumbbell Front Raise Alternatives
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