Elevación Frontal Con Mancuernas
Hombro delanteroAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento esencial para el volumen del hombro delantero. ¡Siente la estimulación en el hombro delantero mientras hace ejercicio!
Elevación Frontal Con Mancuernas Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Párate con un mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2. Coloca las mancuernas frente a tus muslos.
3. Abre el pecho y mantén la espalda recta.
Forma correcta
1. Con los codos ligeramente doblados, levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros.
2. Asegúrate de que tus palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
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