Plate Front Raise
Hombro delanteroAcerca del ejercicio
Las placas pueden transportar un poco de peso más pesado que las pesas, ¡para que puedan darle más objetivo!
Plate Front Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén el plato con ambas manos y colócate a la altura de los hombros.
2. Coloca tus manos frente a tus muslos.
3. Abre el pecho y endereza la espalda.
Forma correcta
1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros mientras mantienes los codos ligeramente doblados.
2. Baja lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
3. Sin embargo, no bajes completamente tus brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima de la altura de los hombros.
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