Dips Asistidos vs Apertura de Pecho de Pie
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Pecho?
Contenido
Dips Asistidos trabaja varias articulaciones, Apertura de Pecho de Pie aísla — dificultad 1 de 5 vs 1. Elige para tu día de Pecho.
Compara los beneficios de Dips Asistidos y Apertura de Pecho de Pie y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Pecho.
Dips Asistidos vs Apertura de Pecho de Pie: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Dips Asistidos con más frecuencia: 13.620 sesiones frente a 1148 de Apertura de Pecho de Pie.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Dips Asistidos y Apertura de Pecho de Pie se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Dips Asistidos y Apertura de Pecho de Pie
| Diferencia | Dips Asistidos | Apertura de Pecho de Pie |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 13.620 sesiones | 1148 sesiones |
Cómo hacer Dips Asistidos
Músculos trabajados en Dips Asistidos: Pecho
Técnica
- 1. Por favor, baja lentamente manteniendo los hombros fijos hacia abajo.
- 2. Si bajas demasiado, puedes lesionarte los hombros, así que por favor aumenta gradualmente tu rango de movimiento.
- 3. Regresa a la posición inicial mientras activas tu core.
Consejos del coach
- Si te bajas demasiado, podrías lesionarte los hombros, así que ten cuidado.
Para una guía completa de Dips Asistidos con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Dips Asistidos.
Cómo hacer Apertura de Pecho de Pie
Músculos trabajados en Apertura de Pecho de Pie: Pecho
Técnica
- 1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
- 2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos hacia los lados.
- 3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Consejos del coach
- Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
Para una guía completa de Apertura de Pecho de Pie con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Apertura de Pecho de Pie.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dips Asistidos o Apertura de Pecho de Pie?
Los usuarios de Planfit registran Dips Asistidos con más frecuencia: 13.620 sesiones frente a 1148 de Apertura de Pecho de Pie. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dips Asistidos y Apertura de Pecho de Pie trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dips Asistidos trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Apertura de Pecho de Pie trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dips Asistidos y Apertura de Pecho de Pie?
Dips Asistidos necesita máquina y Apertura de Pecho de Pie necesita peso corporal.
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