Standing Fly
Standing Fly gif
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Acerca del ejercicio
Haz una abertura de pecho de pie
Standing Fly Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y sostiene las mancuernas, luego abre los brazos.
Forma correcta
1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos hacia los lados.
3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando los juntes.
Precauciones
Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
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Standing Fly Alternativas
Standing Fly vs
