Standing Fly
Standing Fly gif
Acerca del ejercicio
Haz una abertura de pecho de pie
Standing Fly Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y sostiene las mancuernas, luego abre los brazos.
Forma correcta
1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos hacia los lados.
3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando los juntes.
Precauciones
Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Standing Fly
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Pecho que incluya Standing Fly?
Standing Fly Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
