Standing Fly

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AislamientoObjetivo: Pecho medio

Acerca del ejercicio

Haz una abertura de pecho de pie

Standing Fly Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate y sostiene las mancuernas, luego abre los brazos.

Forma correcta

1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.

2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos hacia los lados.

3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.

Técnica de respiración

Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando los juntes.

Precauciones

Mantén la parte superior de tu cuerpo recta.

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