¿Haces el Assisted Dips correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

CompuestoObjetivo: Pecho inferior

Acerca del ejercicio

Con la ayuda de una máquina, es un entrenamiento que es bastante más fácil apuntar a su cofre que los entrenamientos de caída normal.

Assisted Dips Cómo hacerlo

1. Coloca tus rodillas en la almohadilla y agarra con ambas manos.

2. Baja tus hombros para evitar que se encojan y mantenlos fijos.

3. Mantén una postura erguida para evitar inclinarte demasiado hacia adelante.

1. Por favor, baja lentamente manteniendo los hombros fijos hacia abajo.

2. Si bajas demasiado, puedes lesionarte los hombros, así que por favor aumenta gradualmente tu rango de movimiento.

3. Regresa a la posición inicial mientras activas tu core.

Inhala mientras doblas los brazos y exhala mientras empujas los brazos.

Si te bajas demasiado, podrías lesionarte los hombros, así que ten cuidado.

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