Assisted Dips vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Dips Asistidos — 13.620 vs 111 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Assisted Dips and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Dips vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Dips more often — 13,620 sessions compared to 111 for Torture Pec Deck Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Assisted Dips and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Assisted Dips y Torture Pec Deck Fly Machine
| Diferencia | Assisted Dips | Torture Pec Deck Fly Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | pecho, bíceps y deltoides frontales |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de discos |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 13.620 sesiones | 111 sesiones |
How to Assisted Dips
Assisted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja lentamente manteniendo los hombros fijos hacia abajo.
- 2. Si bajas demasiado, puedes lesionarte los hombros, así que por favor aumenta gradualmente tu rango de movimiento.
- 3. Regresa a la posición inicial mientras activas tu core.
Coach's Comment
- Si te bajas demasiado, podrías lesionarte los hombros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Assisted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Dips Guide page of our blog!
How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, acerca lentamente las manijas hacia adelante mientras mantienes el ángulo de tus codos.
- 2. A medida que acercas tus manos, siente la contracción en tu pecho.
- 3. Mientras mantienes la tensión en tu pecho, abre lentamente tus brazos hacia los lados y regresa a la posición inicial.
- 4. No extiendas tus brazos demasiado hacia atrás; repite dentro de un rango sin dolor.
Coach's Comment
- 1. Evita pesos excesivamente pesados, ya que pueden ejercer presión sobre tus hombros y codos.
- 2. No extiendas completamente tus brazos; siempre mantén tus codos ligeramente doblados.
- 3. No arquees excesivamente tu espalda y mantén el contacto con el respaldo en tu espalda.
If you want to know a detailed guide to Torture Pec Deck Fly Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Torture Pec Deck Fly Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Assisted Dips o Torture Pec Deck Fly Machine?
Los usuarios de Planfit registran Assisted Dips con más frecuencia: 13.620 sesiones frente a 111 de Torture Pec Deck Fly Machine. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Assisted Dips y Torture Pec Deck Fly Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Assisted Dips trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Torture Pec Deck Fly Machine trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Assisted Dips y Torture Pec Deck Fly Machine?
Assisted Dips necesita máquina y Torture Pec Deck Fly Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Assisted Dips es el punto de partida más fácil. Pasa a Torture Pec Deck Fly Machine cuando domines la técnica.
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