Back Extension Machine vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Polea Sentado Con Agarre Ancho — 3456 vs 334 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Extension Machine y Wide Grip Seated Cable Row
| Diferencia | Back Extension Machine | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 334 sesiones | 3456 sesiones |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, empuje el equipo utilizando la fuerza de su core.
- 2. Por favor, regrese a la posición inicial manteniendo la fuerza del core para evitar doblar la cintura.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder la tensión en tu core durante el ejercicio.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar redondear la espalda.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu espalda no se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Extension Machine o Wide Grip Seated Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Wide Grip Seated Cable Row con más frecuencia: 3456 sesiones frente a 334 de Back Extension Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Extension Machine y Wide Grip Seated Cable Row?
Back Extension Machine necesita máquina y Wide Grip Seated Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Wide Grip Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Back Extension Machine cuando domines la técnica.
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